Czym jest crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to naturalnie dzięki czemu jest znakomitym zestawem treningów dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być korzystne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, żeby dobrać się do potrzeb każdego człowieka.
trening funkcjonalny Kraków
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawda, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez kompetentnych trenerów można posiadać pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, jednak nie ma problemu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Owszem, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:
• w niezmiernie prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim bazuje jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad własną sylwetką oraz dać z siebie wszystko.